【 在 elastintc 的大作中提到: 】
: 我咋感觉挺适合新手呢，这本书最大的好处就是，循序渐进，比如俯卧撑，从站立推墙开始，任何人都可以入门。
: 第二对器材需求低，基本上街边健身器材即可。
: 我十年前一个俯卧撑都做不了，就是从这本书开始锻炼。
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我的理解是自重训练相对于负重训练对技巧要求更高，所以新手肯定是负重训练更好，当然不是说自重训练不能练
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