40分钟hiit？
饶了我吧，20分钟我就不行了。。。
【 在 xiaomt 的大作中提到: 】
: 先40分钟hiit
: 后40分钟哑铃哑铃凳
: 隔日一练
: 7个月减了19斤
: 买本肌肉健美图解或者四周练出一身肌肉，从这上面选动作

来自 LYA-AL00
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