松有松的做法，紧有紧的效用

一般是全程紧的，


你如果特意要拉伸肌肉，练习启动的那段行程，可以完全拉直练几个。



【 在 qcz (Time flies) 的大作中提到: 】
: 悬垂的时候，各个肌肉需要放松吗？
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