建议全程收紧，肩部锁定，别悬垂；记得看视频有讲放松容易伤  
  
【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
:  保持紧张会做的轻松点
:  
:  所以完全放松是不是更锻炼？
:  【 在 qcz 的大作中提到: 】
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