从轻重量开始重新做4x0的频率， 下来4秒完全控制，

一步步往上走，做不到下来4秒完全控制的重量不做，直到可以完整做10次后再加 （其
实能完整做8次就可以加了）

这样就很稳的。有没有人都一样的稳。


【 在 Funny (蓝色的蓝) 的大作中提到: 】
: 单侧差了得有5kg，上相同的重量甚至少2.5kg的重量都会觉得动作不对，在飘。
: 有个人稍微护一下，立马觉得信心十足，动作也充分。。。。
: 晕。。。
: ...................
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