--发自 ismth(丝滑版)
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FROM 223.104.79.*

长期练力量、肌肉量大的人，静息收缩压可能在120~135mmHg左右，比久坐人群稍高：

  不是高血压，多是心脏泵血能力强、肌肉供血需求大导致

  只要舒张压正常（＜80）、没有不适，大多没问题

3. 真正需要警惕的情况

如果出现下面这些，就不是“健身正常现象”了：

  静息血压多次≥140/90

  运动后很久血压都降不下来

  运动时头痛、胸闷、头晕、眼前发黑

  本身就有高血压，还做大重量憋气硬拉

简单总结

  健身时血压升高：正常

  静息略高但在正常范围：多见，一般没事

  静息持续超标/有不适：要查血压，别硬练

你可以说下你平时静息血压多少、主要练什么项目，我帮你判断

【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 少吃盐，不吃盐
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: 【 在 xiti 的大作中提到: 】
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: FROM 116.128.189.* [上海 联通/IDC机房]

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FROM 120.229.21.*

我心率40多 有段时间都39了… 手表就发出报警提醒

【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 我血压正常，110和70
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: 我对睡眠心率不满意。我想把睡眠心率降到50以下。目前夏天睡眠心率50～52，冬天睡眠心率比夏天睡眠心率高不少
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: 【 在 xiti 的大作中提到: 】
: : 长期练力量、肌肉量大的人，静息收缩压可能在120~135mmHg左右，比久坐人群稍高：

--发自 ismth(丝滑版)
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FROM 120.229.21.*

应该是有氧导致的 没必要刻意去降吧

【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 请问怎么降心率？堆有氧吗？每个月跑量得多少？
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: 【 在 xiti 的大作中提到: 】
: : 我心率40多 有段时间都39了… 手表就发出报警提醒
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--发自 ismth(丝滑版)
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FROM 120.229.21.*

睡眠最低心率 或者静息心率是个很好的健康指标
反正我的静息心率明显跟着训练走
训练日之后逐日下降

感觉你的训练衰减挺少的 是不是有氧耐力不错？ 所以心率这么低

【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 我心率40多 有段时间都39了… 手表就发出报警提醒
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FROM 39.157.110.*