- 主题:问一下，卧推沉肩到底是啥意思
看了不少dy上的视频，感觉就是把胸部挺起来，肩膀往后背方向靠
这么理解对么
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FROM 210.30.192.*
也对也不对
初学者不会特别对，也不用特别对
因为有些体会，真的是有肌肉量后，才能感受到。。
【 在 gaofei 的大作中提到: 】
: 标 题: 问一下，卧推沉肩到底是啥意思
: 发信站: 水木社区 (Thu Nov 27 13:09:18 2025), 站内
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: 看了不少dy上的视频，感觉就是把胸部挺起来，肩膀往后背方向靠
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: 这么理解对么
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: ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 210.30.192.*]
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FROM 123.119.72.*
可以简单理解为，使劲挺起胸，使劲使劲再使劲。胸挺的高高的，后面背就锁住，肩部你感受一下是不是沉下去了
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FROM 223.70.218.*
沉是指往脚底方向下沉就是不要耸肩，不要刻意挺胸，想象成肩胛平铺在平板凳上
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FROM 223.72.38.*