小白期深蹲硬拉都伤过腰
硬拉是髋部折叠动作，髋部不固定，新手更容易弯腰受伤，所以还是要小重量开始学习

【 在 river712 的大作中提到: 】
: 伤腰么？
: 发自「今日水木 on PHZ110」
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