- 主题:高低肩练引体会不会越来越严重?
是的,强度很小,也不想加强度了。
7楼是我的引体视频,帮忙看看问题大不大
【 在 juda 的大作中提到: 】
: 有可能强度不大,干了四年力工,最好还是找专业人士给看看。
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FROM 117.129.55.*
7个引体,没有摆动借力,相当赞了。
身体的东线在力量下降以后略微往右偏,右肩也略微有点耸,感觉是右侧肩胛骨稳定性略微弱于左侧。但是看你的照片,两侧差异不大,所以没什么问题。
非要纠正的话,就练一练俯身单侧哑铃划船,注意关注肩胛移动和背肌发力,应该能更好实现双侧平衡。
【 在 wobuaizio 的大作中提到: 】
: 是的,强度很小,也不想加强度了。
: 7楼是我的引体视频,帮忙看看问题大不大
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FROM 49.79.240.*
这个是自拍的,应该是左侧比右侧弱呢。之前跟你在BOY版请教过这个问题,就是我做正手高拉的时候最后左手力不足,反手高拉则右手力不足,我应该是左手力大但左背弱,右手力小但右背强,是这个意思吧?现在一直有练单侧划船的,但拍视频自己也看不出来问题,捂捡
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 7个引体,没有摆动借力,相当赞了。
: 身体的东线在力量下降以后略微往右偏,右肩也略微有点耸,感觉是右侧肩胛骨稳定性略微弱于左侧。但是看你的照片,两侧差异不大,所以没什么问题。
: 非要纠正的话,就练一练俯身单侧哑铃划船,注意关注肩胛移动和背肌发力,应该能更好实现双侧平衡。
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FROM 117.129.55.*
哈,原来是你,想起来了。
又看了一下你的视频,你说得对,应该是右侧背部肌肉力量稍微强一些,所以启动的时候(尤其在后面几个快要力竭的时候)会往右侧偏,左侧力量对抗不过右侧。
解决办法还是做两个单侧等量的练习,然后引体的时候拍照来纠正也是很好的办法。
每个人本来在先天身体结构和后天发力习惯上也是不对称的,我其实觉得你的不明显,不用太担心。
【 在 wobuaizio 的大作中提到: 】
: 这个是自拍的,应该是左侧比右侧弱呢。之前跟你在BOY版请教过这个问题,就是我做正手高拉的时候最后左手力不足,反手高拉则右手力不足,我应该是左手力大但左背弱,右手力小但右背强,是这个意思吧?现在一直有练单侧划船的,但拍视频自己也看不出来问题,捂捡
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FROM 115.231.43.*
没问题
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FROM 111.196.208.*