- 主题: 长期做引体向上会成什么样子
一组应该做几个合适？力竭吗，我现在8个以后变形比较厉害了
【 在 bteaares 的大作中提到: 】
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--来自微微水木3.5.17
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FROM 120.245.97.*
谢谢啦
【 在 bteaares 的大作中提到: 】
: 从通常的训练来说，一组做极限量减半，或者2/3就行了。
: 你可以在4到7个之间试验一下，用最舒适的数量做组。
: 几组的话，我感觉不到太确切的标准。
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--来自微微水木3.5.17
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FROM 120.245.97.*
我现在一天就2组，早一组，晚一组，现在是8个，缓慢增加。比较苦恼的是茧，戴手套了，无名指下端茧太硬了。
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FROM 124.207.9.*