怎么才能做一个引体向上？

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主题:怎么才能做一个引体向上？
26楼|nunofeng|2025-08-04 13:47:14|展开
龙门架高位下拉很管用。我练了1年，最近实现0-1的突破，状态好的情况下，可以连做3个标准引体了。
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FROM 223.70.149.*
29楼|nunofeng|2025-08-04 16:41:02|展开
【在 wobuaizio 的大作中提到: 】
: 高位下拉在家有练呢（装的滑轮），希望今年也能做一个标准引体
那可以，没事就单杠上吊一下，没准那次突然就有感觉了。
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