跑步尽量下午以前吧，跑步容易让人兴奋，我要是晚上跑步肯定会失眠。 最佳跑步时间
其实是早晨空腹，跑完了神清气爽一天都是精神抖擞的
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 标 题: 撸铁 改大运动量跑步之后，睡眠时间显著感减少
: 发信站: 水木社区 (Sun Dec 15 07:37:01 2024), 站内
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: 撸铁 改大运动量跑步之后，睡眠时间显著感减少，咋整？每天睡5个多小时就醒了，如果醒得早的话还能睡着，醒的晚的话心里有事就睡不着了，焦虑
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: ※ 来源:·水木社区
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