爬山确实爬的少了  
  
【 在 wuan (阿呆·小虫子·点点) 的大作中提到: 】
:  出去走走，不要在健身房，去爬山
:  【 在 xiti 的大作中提到: 】
:  : 国庆休息一周也是这样  
:  : 就是没有10来20岁那种上串下跳的轻盈感    
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不会过度的
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最近突破到17了 一起的一个哥们儿昨天18  
  
【 在 computec (刀傍) 的大作中提到: 】
:  引体16个是天花板么 我每次高点就是16  
:  
:  只说能改变的要素:
:  休息不够?
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就反正感觉不到以前那种轻盈的感觉

比如说你看施瓦辛格鼎盛时期是轻盈还是笨重？当然我不是说我肌肉量是他那个方向，实际上我日常都是往hiit的方向 但是还是老态龙钟的感觉
  
【 在 MKV (妖) 的大作中提到: 】
:  我怎么感觉是吃的不够饿的？  
:    
:  【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
:  :    标准引体能拉16个了，无负重深蹲20多分钟干360个，10km 55分钟  
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轻盈感主要跟心情有关
八十老翁逢喜事，脚步也可以轻盈，年轻人心事重重，脚本就显得沉重。
当你完成一件难事大事的时候，就能感觉身体轻盈了。

【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 标准引体能拉16个了，无负重深蹲20多分钟干360个，10km 55分钟
: 但是感觉日常生活还是不轻盈，比如爬个楼梯感觉步伐挺笨重，下蹲干点啥也感觉老态龙钟的，抱一会儿娃就感觉挺累…
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