咖啡本身对健康并没有损害，网传的造成钙流失，正常人类都喝不到那个计量。至于咖啡因带来的兴奋就因人而异了，有的人喝一点就睡不着，也有的喝完了还能秒睡，这个根据自己的感觉来就好。
至于你说的轻微头痛，还能通过咖啡缓解，听着更像是撸铁导致的睡眠不足。毕竟撸铁是增加了身体的疲劳，需要更多休息来恢复；更多休息又意味着一天24小时里有其他东西需要舍弃。这种情况可能要考虑运动量（包括容量和时长）、运动时点（早中晚）、运动类型，以及运动之外个人的整体工作生活睡眠情况系统性调节。
【 在 trepreneur 的大作中提到: 】
: 请问长此以往，对身体是利大于弊，还是弊大于利？
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