平板推、上斜推、各种推
大重量比动作选择要更重要
各种夹、飞鸟、臂屈伸都不如推更能上重量

【 在 zoo 的大作中提到: 】
: 标  题: 请问哑铃练三头，什么动作最适合？
: 发信站: 水木社区 (Mon Apr 22 13:44:38 2024), 站内
:
: att
:
: --
:
: ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 221.223.101.*]
--
FROM 114.252.106.*