不进健身房有点困难，家里练塑形还可以， 另外就是有氧太多了
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 小白，不喜欢健身房，打算在家里跟练b站的无氧训练视频，同时继续每天的跑步（5-7公里）或有氧舞蹈，这个安排可以吗？
: 另外，有点担心会不会斜方肌变得过于发达，然后膝盖受不了。请大神们指点，谢谢
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