没做准备活动，直接上比较大的重量深蹲和硬拉

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主题:没做准备活动，直接上比较大的重量深蹲和硬拉
1楼|nikon550d|2023-10-07 09:35:39|展开
疼是小事，有时候会有受伤风险，其实蹲拉的时候小重量多组也可以算热身吧。。。
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2楼|nikon550d|2023-11-22 11:21:06|展开
热身热身热身真的太重要了，昨天热身时间是足够了，半个多小时，但是重量实在太小，也没活动开，所以深蹲的时候左膝盖一下子肌肉就轻微拉伤了。。。。。。。。：（
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