- 主题:我健身都带一升牛奶，锻炼完毕，奶也喝光。
脂肪……脂肪……
【 在 lengxinyi 的大作中提到: 】
: 卵用还是有的
: 一个鸡蛋6g蛋白质，
: 牛奶蛋白质含量3%，1L大概有30g，等于吃5个鸡蛋！
: ...................
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FROM 218.18.88.*
这还行，其实喝脱脂不如直接喝乳清蛋白算了……
脱脂里面还有不少乳糖，含量比蛋白质高
【 在 menglongwang 的大作中提到: 】
: 忘记说了，脱脂牛奶
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FROM 116.30.160.*
牛肉好啊！非常强
【 在 menglongwang 的大作中提到: 】
: 今天中午又吃了牛肉加大骨头，又白练了吧
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FROM 116.30.160.*