- 主题:推拉蹲都是80公斤做组
说明什么？下肢太弱了？
卧推80公斤可以8X10组，深蹲80公斤也就8X6组。
这是不是太不平衡了。
卧推100公斤能做3X2，深蹲100公斤还没试过。
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FROM 123.123.224.*
腿围63，坐姿的勾脚抬腿（不知道叫什么）能有60多公斤，
可能确实是核心太弱了
【 在 lengxinyi 的大作中提到: 】
: 要么下肢太弱，要么腰不好
: 我长年久坐腰差的一比，推100的时候蹲160，拉170
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FROM 221.221.58.*
受教了
【 在 nikon550d 的大作中提到: 】
: 可能是姿势不够正确，卧推80公斤核心再差也不会差多少，但是姿势不对脊柱前倾或者弓背，重量一下子降低50%是太容易了
: 腿围63足够了啊，俺腿围61，100公斤做组
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FROM 221.221.58.*