【 在 snowmaker 的大作中提到: 】
: 小白求问，在家做哑铃卧推，重量足够，一次做到力竭是10~12个。 一次做6-8组。
: 但是做完了并没有明显的酸胀感，请问需要注意哪些方面？ 谢谢！
做太少了,如果你只练哑铃卧推一个动作,加组数吧
或者换成4个动作
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