- 主题:连续深蹲大腿酸疼怎么办
连着两天，大概100个，现在走路都疼
还要继续吗，还是等好了再说
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有点太疼了，影响走路
【 在 yifeiyiyan 的大作中提到: 】
: 酸疼不是正常的吗？应该注意锻炼后的放松吧
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好吧，休息一下
【 在 canda 的大作中提到: 】
: 肌肉训练都会有这种延迟性疼痛，程度不一
: 你现在的情况，需要休息3天后，再练腿
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好吧，下次练又疼怎么办
【 在 dpdk 的大作中提到: 】
: 大肌群休息72小时最好
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当时觉得挺容易，就搞了一百多个
【 在 lokta 的大作中提到: 】
: 深蹲大腿酸疼很正常啊。你练得太凶了。
: 发自「今日水木 on iPhone SE 2」
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不懂啊，这不是来请教了吗
【 在 lilacma 的大作中提到: 】
: 咋？想试试横纹肌能不能溶解？
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好的差不多了，再练需要注意啥，不会再疼了吧
【 在 dpdk 的大作中提到: 】
: 疼是你练的好， 72小时后应该不会疼了，还疼就得看医生了。。。
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好像没事了，再练就没关系了
【 在 nikon550d 的大作中提到: 】
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: 注意摄入足够的蛋白质、水分、维生素和纤维素什么的，另外注意保证足够的睡眠时间
: 正常酸疼的话表明锻炼有效果，说明力量肌肉都在增长啊
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没负重，第一次练，已经好了
【 在 yifeiyiyan 的大作中提到: 】
: 多大的负重
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