- 主题:想增肌，请问蛋白粉的正确吃法
之前身体虚胖，发愤图强，减肥减下来几十斤，现在身材偏瘦，能看到一根根肋骨的那种瘦。想要增肌，却又担心胖回来。
平时每天都有有氧一个小时左右。 器械每周三次哑铃，每次半小时。
请问有必要吃蛋白粉吗？ 以及需要注意什么？
谢谢
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我去，你这个变化有点大啊， 怎么减成这样的？
【 在 snowmaker 的大作中提到: 】
: 之前身体虚胖，发愤图强，减肥减下来几十斤，现在身材偏瘦，能看到一根根肋骨的那种瘦。想要增肌，却又担心胖回来。
: 平时每天都有有氧一个小时左右。 器械每周三次哑铃，每次半小时。
: 请问有必要吃蛋白粉吗？ 以及需要注意什么？
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蛋白粉是100%安全不违禁食品，只要不过量想怎么吃就怎么吃，就像吃大米馒头一样，注意多喝水就是了
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有好的蛋白粉推荐么？
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