我右肩稳定性和活动度明显差，一上大重量就拉胯
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 感觉两个肩不对称
: 发信站: 水木社区 (Tue Nov 15 09:35:15 2022), 站内
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: 很正常，我左右也有差异，应该是大部分人都是这样。
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: 我这两年虽然追的差不多了，但仔细看还是有点区别，尤其极限重量的时候，右侧一直都是短板
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: 有个小建议，所有主项练完之后，采用121练法，比如我的右侧三头小，左右臂分别绳索下拉，训练顺序右左右算一组，等于右侧多做一组。有时间的话更可以单独训练弱侧。
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: ※ 来源:·水木社区
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FROM 111.206.214.*