- 主题:卧推背部肌肉不舒服
咋办？也没上重量，才25kg
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应该是姿势比较标准，收背沉肩是卧推第一步。
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比较不标准？
【 在 lifcool 的大作中提到: 】
: 应该是姿势比较标准，收背沉肩是卧推第一步。
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这个重量就不舒服的话
大概率是你姿势不标准
没有沉肩夹背
导致了肩袖肌群有损伤
【 在 wu0216 的大作中提到: 】
: 比较不标准？
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哈哈，卧推标准的一般背部收紧，练完会有些疲惫，等你推大重量的时候，背部还会抽筋那
【 在 wu0216 的大作中提到: 】
: 比较不标准？
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就是肩胛不稳定造成的。最好请个教练
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