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- 主题:这些年瞎练算是废了
以前学生党穷，不舍得请教练，强行上力量。热身和拉伸都没有，肩胛骨和大臂小臂肌肉状态特别差，筋膜粘连，肌肉僵硬。
等慢慢了解的情况，有人指导了，已经很严重了，每次按摩刮筋疼得要死哦
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FROM 202.204.120.*- 【 在 ashxchu 的大作中提到: 】
: 你这个确实不行
挂不住肉，蛋白粉喝了一年才涨了10斤
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FROM 202.204.120.* - 【 在 ifas 的大作中提到: 】
: 练了个寂寞
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感觉还不如16年年轻那会
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FROM 202.204.120.* - 【 在 dpdk 的大作中提到: 】
: 一年涨10斤已经很牛逼了啊
72,181，牛逼吗，弱小的很
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FROM 211.145.54.* - 【 在 computec 的大作中提到: 】
: 如果带入死神 总队长的身材大概就是你的梦想吧
: 但无论从健康还是更多人的审美看
: 你不觉得自己可能是背健身房同化 进入了一个误区吗
: ...................
一天不健身感觉就像偷懒了一样，毕竟别人热火朝天的
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FROM 211.145.54.* - 【 在 wulart 的大作中提到: 】
: 现在明显比16年强啊
: 可以了
腹肌都归零了
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FROM 211.145.54.* - 【 在 DiZhuo 的大作中提到: 】
: 一般同性和异性都喜欢这样的身材吧，肌肉太大不好看，你这个刚刚好
旧伤好多
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FROM 111.192.245.* - 【 在 snowmaker 的大作中提到: 】
: 所以说啊，不仅要埋头苦干，还得是不是的抬头看路。
: 我有一个哥们，特别喜欢侍魂里边的牙神幻十郎，也自己练了好几年，确实有所小成，
: 不过再后莱也是练废了，腰还出了问题。也做不了太大重量了。
: ...................
我也是腰废了
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FROM 111.192.245.*