菜鸟健身，主要是有氧，有时也练练力量，力量比较小，卧推什么的都是0重量推，有时对照抖音，体会自己的发力点对不对，前几天猛然发现加点小重量也可以推动了，大喜，哈哈，只要功夫深，铁钎磨成针，也不知还得多少年能练成：）。另外，常年慢练，感觉肩膀和大胳膊还是厚实了。下一步，准备再多吃点牛肉，增加点肌肉。欢迎大神们指正，谢谢。
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