保证动作正确更重要。
下到底，上过下巴，避免二头发力，背反扣，胸上顶。
【 在 xg0632 的大作中提到: 】
: 不多也不少，每组按5个力竭设计。
: 是那种可调节助力力量的器械，所以可以确保力竭。
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