- 主题:原始身材是麻秆风格的人 练健美 练到非常像样之后 不练了 还
很容易啊，蛋白质流失可比脂肪流失容易太多了
肥肉不好减，肌肉不容易维持。因为肥肉是保存热量的，肌肉是消耗热量的。按照身体为了保持人体生存的最大可能，在有的吃的时候尽可能保存脂肪，在热量获取不足的时候先减肌肉。这个策略是进化的结果。
因此要保持肌肉量，就需要长期艰苦的锻炼，同时热量和蛋白质摄入量也是足够的，让身体知道需要且可以用这么多“浪费能量”的代价，维持肌肉量来搏斗，保持生存。这是不得不支出的热量。只有这样才能保持肌肉量。在身体看来，这是一个很特殊的状态。
因此，减肥不易，增肌更难。维持肌肉很艰苦，不是放松的常态。
【 在 djent 的大作中提到: 】
: 原始身材是麻秆风格的人 练健美 练到非常像样之后 不练了 还能完美回复成原来的麻秆身材嘛？
: 我一个朋友 183 60kg 练健美特别壮 肌肉非常大 几年没见 现在又成麻杆了，觉得不可思议 我以为练完 如果不维持会变囊胖子 不至于变成麻秆吧？
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确实这个事情跟基因有很大关系。吃了食物的吸收能力也都不同。另外，所谓天生麻秆也有可能其生活习惯就是麻秆生活习惯。
因此你的问题不太好回答，不明白什么叫做参数一样。
还是自己跟自己比较好，也更有实际意义。
没有“正常吃饭”这个说法。从这句话里面能看出来你认为好好锻炼身体的时候是不正常的。恰恰相反，好好锻炼身体，这种吃饭，才是正常的。
因此，一种不好好吃饭会胖，另一种不好好吃饭可能会掉肌肉。大致如此。
【 在 djent (djent) 的大作中提到: 】
: 问一下，
: 两个人 参数一样除了 一个人天生麻秆 另一个天生囊胖，他们通过训练变成同样的 肌肉量非常像样的人 身材相同的状态 然后同时放弃锻炼 正常吃饭 一段时间之后 一个变成麻秆 另一个变成囊胖是嘛？ 还是说两个人比原始状态都在囊一点
: 【 在 beaver 的大作中提到: 】
: : 很容易啊，蛋白质流失可比脂肪流失容易太多了
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FROM 183.9.230.*
那个是不正常的吃饭习惯。比如形成麻秆的吃饭习惯，形成胖子的吃饭习惯。
当然用这样的吃饭习惯就会得到相应的结果。
【 在 djent (djent) 的大作中提到: 】
: 我说的正常吃饭指 玩健美前 的吃饭习惯
: 【 在 beaver 的大作中提到: 】
: : 确实这个事情跟基因有很大关系。吃了食物的吸收能力也都不同。另外，所谓天生麻秆也有可能其生活习惯就是麻秆生活习惯。
: : 因此你的问题不太好回答，不明白什么叫做参数一样。
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