【 在 computec 的大作中提到: 】
: 我当初也是先看书 从营养学到运动生理到解剖到各种健身专题
: 精读泛读加起来有5,60本
: 但是并没有什么用
: ...................
但是实际上你琢磨出来的道理，书上基本都是有讲的，金字塔原理里讲了可执行的计划是一切的基石。更证明了看书是更有帮助的。看你训练水平也挺好的，不能理解为啥你精读泛读五六十本书觉得没什么用。难道是因为看的太多了反而不知道方向  囧

我个人体会：
不看书直接练，可以，但是不高效，而且容易走弯路
只看书不练，书里的理解不了

比较建议一开始边练边看书，找1-2本基础的书或者1-2个高质量up主系统看看
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【 在 elastintc 的大作中提到: 】
: 我咋感觉挺适合新手呢，这本书最大的好处就是，循序渐进，比如俯卧撑，从站立推墙开始，任何人都可以入门。
: 第二对器材需求低，基本上街边健身器材即可。
: 我十年前一个俯卧撑都做不了，就是从这本书开始锻炼。
: ...................
我的理解是自重训练相对于负重训练对技巧要求更高，所以新手肯定是负重训练更好，当然不是说自重训练不能练
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