靠谱

还有一个问题是五十岁了，这年龄怎么练更高效？坚持了有十几年了但一直停留在不胖有点小肌肉的水平
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 我当初也是先看书 从营养学到运动生理到解剖到各种健身专题  
: 精读泛读加起来有5,60本  
:  
: 但是并没有什么用  
:  
: 对大多数人来说 好的健身计划最重要的不是多么科学合理  
: 而是易于执行  
: 3个月的科学训练  
: 比3年的坚持不懈 差远了  
: 3年的科学训
: ..................

发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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赞，是这个道理，最重要的是坚持
【 在 computec 的大作中提到: 】
:  
: 最最重要的问题 不是怎么运动  
: 而是动不动  
: 年龄越大越懒得动  
:
: 室外运动 快走,慢跑,冲刺,摸高  
: 能每天找一个练5分钟的人肯定不会超过10% 也许只有1%  
:
: 我觉得先把形体要求放下吧 把一个天赋微胖/胖子改造成50岁肌肉男  
: 这需要的是彻
: ..................

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