健身为了形很难，意义也不大。
结论：找一项热爱的运动，提高力量、速度、高度、灵活性。
正常人难道会为了形，先吃胖再减下来么。
正常饮食，围度的增大很难，看看羽毛球运动员，天天练也没有很粗壮，何况普通人。
【 在 Alpenliebe 的大作中提到: 】
: 先学习理论起来
--
FROM 223.104.78.*