我咋感觉挺适合新手呢，这本书最大的好处就是，循序渐进，比如俯卧撑，从站立推墙开始，任何人都可以入门。
第二对器材需求低，基本上街边健身器材即可。
我十年前一个俯卧撑都做不了，就是从这本书开始锻炼。
这种无器械健身或者叫自重健身终极目标就是体操。
撸铁的终极目标就是举重。
两个方向
【 在 turbofl 的大作中提到: 】
: 这个绝对不适合新手啊。。。
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