感觉现在对拉伸的神话有点过度

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主题:感觉现在对拉伸的神话有点过度
楼主|abitorPKU|2022-06-12 10:34:54|展开
健身房教练都在强调不拉伸的害处，同时推销价格远高于常规课的拉伸课。神话拉伸制造焦虑已经成为一种话术。
我相信拉伸有一定的积极作用，但和所有运动形式一样，原则上总是有益的，但都要通过时间的付出获得。那么做不做拉伸不应该是一个判断题而是选择题，你愿不愿意付出这部分时间/金钱获得相应的收益。
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2楼|abitorPKU|2022-06-20 11:08:21|展开
谢谢，就需要这种专业信息。
有参考文献更好：）

【在 blueseason 的大作中提到: 】
: 看过的一些关于拉伸研究论文的结论：
: 1、中低强度、非长时间的运动无论是有氧、无氧，
: 其实都不需要专门的拉伸。
: ...................
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