最近减肥效果显著，想问下在家怎么仰卧起坐

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主题:最近减肥效果显著，想问下在家怎么仰卧起坐
楼主|Elman|2022-06-08 13:43:57|展开
最近2个半月跑了700多KM，体重下降了12斤，肚子没了以后忽然感觉自己可以练练腹肌了。
想问问最简单的仰卧起坐，在家里搞了什么东西固定脚比较好用？有专门的东西吗？
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2楼|Elman|2022-06-08 14:00:23|展开
平卧是躺着还是趴着？应该是躺着吧，我看也有趴着二头起的那是练啥。

在家里悬垂是弄个杆子吸在门上吗？
【在 Neofire 的大作中提到: 】
: 仰卧起坐腰椎受伤风险高、腹肌锻炼收益低
: 不如练悬垂举腿、平卧两头起
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