健身日要吃的蛋白质是？

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主题:健身日要吃的蛋白质是？
4楼|canda|2022-05-29 13:34:02|展开
一斤多肉再加几个鸡蛋就行
但喝蛋白粉的话，早两勺，中两勺，晚两勺。
一般都是饮食补，极少有人只喝蛋白粉补充的
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7楼|canda|2022-05-30 09:51:06|展开
想练身材就调整饮食
只是想提高身体素质，免疫力，饮食不用调整，多练练就好

【在 trabalhar 的大作中提到: 】
: 日常吃的饭每天最多二两肉一两个鸡蛋其他主食啥的再有半斤牛奶啥的
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