我以前都是撸完铁就拉伸，结果今天听说

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主题:我以前都是撸完铁就拉伸，结果今天听说
楼主|qiushou|2022-05-18 22:30:24|展开
应该等肌肉酸痛的时候再拉伸，才有利于肌肉变大。
俺的目标增肌塑形，
哪种做法对呐？
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5楼|qiushou|2022-05-20 12:23:01|展开
我知道啊，然后呢
直接说结论好不好
【在 canda 的大作中提到: 】
: 我觉得你应该先搞清楚什么是肌肉延迟性酸疼
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