澳式引体  
  
【 在 spinage (大力水手) 的大作中提到: 】
:  在知乎上搜了下方法
:  1. 澳大利亚引体（反向划船），这个买了trx带，夹在门框上 可以很方便练，这种方式有用吗？
:     网上有人说，这种方式并不能很好的刺激到  背阔肌
:  2. 辅助带引体，调整力度，可以拉10个引体
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