如果有条件
就找个有辅助配重引体架子的健身房
把配重一点一点减掉
自然就会了
那些什么乱七八糟的过度动作也都无所谓了

【 在 spinage 的大作中提到: 】
: 在知乎上搜了下方法
: 1. 澳大利亚引体（反向划船），这个买了trx带，夹在门框上 可以很方便练，这种方式有用吗？
:    网上有人说，这种方式并不能很好的刺激到  背阔肌
: ...................
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