- 主题:39岁中年人，还有希望能练成引体向上吗？
39也算个事？
【 在 spinage 的大作中提到: 】
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FROM 38.23.240.*
每周跑这么多的话，肌肉长不了多少吧
【 在 TiAl 的大作中提到: 】
: 43岁，正手宽握5-6个每次，反手窄握10-12个每次
: 隔一天练一次胸背超级组，每周跑20km
: 体型pk掉90%的同龄人没问题
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FROM 192.206.28.*
我隔天跑五公里都会掉肉，今年就不敢跑了，专心增肌。一周跑一次。
【 在 TiAl 的大作中提到: 】
: 这个跑量属实不多，也就热身的水平
: 想达到减肌肉的效果，周跑量得到50公里
: 我希望能降到75公斤的体重，如果维持目前的饮食水平，现在这个跑量只能保证不增重
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FROM 38.23.240.*
有天赋，别的也赶紧练练
【 在 shihb77 的大作中提到: 】
: 45岁，80公斤，因为疫情封在家里一个月，从3个练到12~15个标准引体向上（看状态），但是感觉再往上很难
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FROM 38.23.240.*