恭喜进步！  
  
【 在 sinro (冰冻向日葵) 的大作中提到: 】
:  二月中数据:1rm 卧推95，深蹲115，硬拉腰拉110.
:  目前数据:体重76.卧推1rm 100.涨了5，不容易。
:          深蹲115做5*5，2rm 125，推测1rm在130.
:          硬拉3rm 123。推测1rm 130左右。硬拉拉重了容易变成腰拉，后面没怎么练了。
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FROM 114.254.3.*