最近做了四五次多组的引体 正握反握个八组 做的时候到没有感觉肘部有问题 但几次下来感觉肘关节不适 这个是引体的普遍问题吗
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我在做的时候完全没有感觉肘部有压力 不过的确是左臂肘部卧推大重量时偶尔也会有反应 后来老老实实的把护肘带上了

另外还有个可能 单杠开始抓杠的时候 我要蹦起来去抓 加上自己体重并不算轻 所以可能会对肘部有点冲击拉伤

今天我试验了踮脚尖够杠子 同时取消了反握 只做了正握和对握跟之前同样的组数 看看明天肘部是否还有之前的反应
【 在 o1dsix 的大作中提到: 】
: 我也有一段时间这样，严重的时候拉上去左手用不上力，整个人偏向一边。
: 但未必是引体造成的，可能是之前其他的动作造成肘部有损伤（例如推肩，卧推），然后引体会放大。。
: 我也同意 对握 最舒服，所以当时左手肘部出问题后我都切成对握了。
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