- 主题:[求助]每天吃10个水煮蛋会有什么坏的影响吗
如果要算蛋白质摄入量的话
这些鸡蛋也就是五六十克蛋白质
版上的汉子们的日常蛋白质摄入量都比这个高很多
高胆固醇血症的比例也不高
但是对其他方面的影响这就不确定了
我此前一顿8到10个鸡蛋吃过两年的
那个阶段身体是没问题的
不过当时我饮食很干净不沾油
脂肪来源主要就是蛋黄
【 在 chenxin (心向暖，身无束) 的大作中提到: 】
: 嗯嗯，网上众说纷纭，也不知道这个到底有啥不利影响，版上有没有大佬亲自试验过，我最近每天要吃8-9个，目前看没有发现啥变化？
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对于蛋白质的摄入量
我现在觉得没必要到2g以上的标准
我自己是1g多点就完全够增肌了
你其实可以自己摸索最适合的饮食标准的
不过也可能跟我的肌纤维量增长空间不大了有关系
【 在 chenxin (心向暖，身无束) 的大作中提到: 】
: 谢谢版主回复，现在吃8个全蛋，其他蛋白粉，
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修改:blueseason FROM 14.125.53.*
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放屁很臭的话肯定超过你的消化能力了
可以考虑少量多次或者减量
【 在 chenxin (心向暖，身无束) 的大作中提到: 】
: 我是新手，现在1.5g多的标准，感觉都不够，现在几乎不做有氧了，
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