上个计划求批评指正

水木社区手机版

主题:上个计划求批评指正
5楼|ashxchu|2022-03-30 14:14:48|展开
不如用candito 6周计划
【在 sinro 的大作中提到: 】
: 主体参考德州训练法，分强度日，容量日，恢复日。一周三练。
: 1. 强度日。每个强度日加重2.5kg。
: 深蹲 5rm 一组。
: ...................
--
FROM 218.30.113.*
7楼|ashxchu|2022-04-01 05:52:59|展开
我走了一个循环，现在走一轮5x5回来再走一轮candito 目标卧推 110，深蹲140 硬拉170 ，体重67kg
【在 sinro 的大作中提到: 】
:
: candito效果好吗?
: 看计划有点复杂。。而且要一周五练。。
: --
:

发自「今日水木 on iPhone 11 Pro Max」
--
FROM 106.39.148.*

BYR-Team©2010. KBS Dev-Team©2011 登录完整版