- 主题:Re: 别了，我的短暂的运动生涯~
撸铁吗 大多数女生健身方式不是跳操瑜伽跑步机?
【 在 o1dsix (劈崩钻炮横) 的大作中提到: 】
: 不至于不至于
: 先找到自己喜欢的运动方式， 尽量下午5点之前运动，睡前3小时不要撸铁（如果确实没
: 睡好的话）
: ...................
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剧烈运动后可能确实容易失眠 特别是这又不是你的习惯
我有一阵也整夜睡不着 后来大幅降低强度 似乎好了 后来又有点用脑过度 失眠
不过 只要你不焦虑 失眠也就那么回事 一阵一阵的
【 在 Cathyisagirl (Cathyisagirl) 的大作中提到: 】
: 昨天可能运动过量了
: 我先瑜伽了，后来教练又指导我如何运用几个健身器材了
: 后来又慢跑了的
: ...................
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另外 增重不是重点
关键是形态啊 肌肉比脂肪密度高 增重也能变瘦
这东西 还要多实践 不能一概而论
【 在 Cathyisagirl (Cathyisagirl) 的大作中提到: 】
: 哦 好吧 再试试咯~
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看来你以前一直睡的很好 羡慕
【 在 Cathyisagirl (Cathyisagirl) 的大作中提到: 】
: 另外，今天比较惆怅啊
: 不知道是因昨晚没睡好 还是运动导致？
: PS:今天没运动的哦
: ...................
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深睡几分钟 血氧90 心率50 血压比清醒低20? 有时候会踢东西
可能有轻度睡眠呼吸暂停
自然醒大概7 经常5 白天容易打瞌睡
太惨了
【 在 Cathyisagirl (Cathyisagirl) 的大作中提到: 】
: 嗯嗯 最近一年以来 都算好的吧
: 就是昨天跟自己比差了些
: 但也只是深睡没到总睡时长的百分之二十五
: ...................
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修改:computec FROM 223.104.44.*
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我也不知道 但自感还好
另外 不稳定啊 做一次睡眠测试也没代表性
【 在 Cathyisagirl (Cathyisagirl) 的大作中提到: 】
: 深睡怎么这么短？
: 是不是要去看看医生啊？
: 我觉得啊
: ...................
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