天天跑步机5公里，膝盖是不是要废

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主题:天天跑步机5公里，膝盖是不是要废
楼主|fancyman2012|2021-10-19 11:08:47|展开
平时一周户外跑一次5公里，最近办了健身卡，打算天天去健身房练一个多小时，打算先跑一个5公里，配速7.6，再去做点力量的练习。天天跑步机5公里，膝盖会不会有问题，是不是一天跑步，一天游泳比较合适，主要是想快速把脂肪肝练下去。请各位大佬指教。
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3楼|fancyman2012|2021-10-20 11:38:58|展开
好的，谢谢，健身房可以游泳，但是我游了几年，减脂效果没有跑步明显啊。
【在 o1dsix 的大作中提到: 】
: 如果你会游泳，目的又是减脂，直接每天游就好了
: 跑步是好的，但是有更优选择为啥不选呢
: 有游泳作为有氧，那就不用考虑跑步了。一天1~2 km，不要暴食即可。
: ...................
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