最多蹲到大腿平行，再往下感觉核心就散了，起的很困难。
如果加重了连平行都不敢蹲。
另外一点，感觉如果杠铃重心往前一点，会感觉蹲低容易点。当然也可能是并没有蹲低，只是杠铃位置低了。
是咋回事呢
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FROM 220.248.226.*

腿站直手摸地能做到吧？
有一部分人长期?绳肌紧张，当蹲到一定深度的时候，不得不通过骨盆翻转来代偿，这时候自然核心就松了

还有一部分原因是踝关节紧张
还有一部分原因是单纯的动作不标准

你可以自己拍视频看看
如果徒手深蹲可以蹲到位，那就是动作有问题，练吧；
如果徒手蹲到位也困难，那就先练练柔韧性吧

【 在 sinro (冰冻向日葵) 的大作中提到: 】
: 标  题: 深蹲蹲不下去
: 发信站: 水木社区 (Tue Sep 28 09:30:25 2021), 站内
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: 最多蹲到大腿平行，再往下感觉核心就散了，起的很困难。
: 如果加重了连平行都不敢蹲。
: 另外一点，感觉如果杠铃重心往前一点，会感觉蹲低容易点。当然也可能是并没有蹲低，只是杠铃位置低了。
: 是咋回事呢
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: ※ 来源:·水木社区 http://m.mysmth.net·[FROM: 220.248.226.*]
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FROM 111.206.214.*

和我一样 髋关节灵活度不够  你之前一直是屈膝蹲吧  所以感觉杠铃重心往前会容易
所谓杠铃重心往前估计是加了点屈髋。

【 在 sinro 的大作中提到: 】
: 最多蹲到大腿平行，再往下感觉核心就散了，起的很困难。
: 如果加重了连平行都不敢蹲。
: 另外一点，感觉如果杠铃重心往前一点，会感觉蹲低容易点。当然也可能是并没有蹲低，只是杠铃位置低了。
: ...................
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FROM 211.138.118.*