- 主题:怎么样能感受到基础代谢的上升？
最近上半身卧推 引体 卷腹等有点小成，同事朋友反馈外观训练痕迹明显，维度涨的衣服有点撑爆
下半身目前还是慢跑+hiit（波比跳 深蹲跳 高抬腿之类的）但是感觉新陈代谢还是低迷，整天也没有感觉比以前精神多少
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FROM 14.26.83.*
这方面倒一直是这样…
【 在 wimaxtcas 的大作中提到: 】
: 至少比以前更加怕热不怕冷火力壮吧
: 【 在 xiti 的大作中提到: 】
: : 最近上半身卧推 引体 卷腹等有点小成，同事朋友反馈外观训练痕迹明显，维度涨的衣服有点撑爆
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FROM 14.26.10.*
好像有点
【 在 yhtuw 的大作中提到: 】
: 便便又快又多。。。会不会是一个现象？
: 【 在 xiti 的大作中提到: 】
: : 最近上半身卧推 引体 卷腹等有点小成，同事朋友反馈外观训练痕迹明显，维度涨的衣服有点撑爆
: ....................
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FROM 119.123.31.*
嗯 我意思是问 基础代谢强了的感受是啥？
【 在 Infinite469 的大作中提到: 】
: 好像说是要多练下肢，肌肉含量大，增加基础代谢。
: 【 在 xiti 的大作中提到: 】
: : 最近上半身卧推 引体 卷腹等有点小成，同事朋友反馈外观训练痕迹明显，维度涨的衣服有点撑爆
: ....................
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都没感受到 尴尬了…
【 在 MaxKevin 的大作中提到: 】
: 吃得多 饿的快 力气大
:
: 【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
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FROM 14.26.81.*
妈蛋 就是这方面没感觉…
胃应该不是瓶颈，吃自助能从人前吃到人后，但平时上班时候也不咋饿 并且吃点就饱
【 在 blueseason 的大作中提到: 】
: 如果不限制饮食的话
: 最直观的感受就是饭量大饿得快
: 要比你不健身之能吃的多
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FROM 119.123.2.*
具体啥感受呢
【 在 nikon550d 的大作中提到: 】
: 上肢运动大多是小打小闹，真的想感受基础代谢上升直接看每次运动总量：例如总量10吨，等价于100公斤深蹲100次或者50公斤卧推200次，总量大了感受会非常明显的，好像本版原来有几个大神可以做到一次锻炼总量50吨的～
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: 不过千万量力而行，经常有报导有人一次突然做100个深蹲然后横纹肌溶解症的
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FROM 183.46.130.*