大家看看我的健身方案

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主题:大家看看我的健身方案
9楼|nikon550d|2021-09-08 14:02:36|展开
时间顺序都不是问题，安全是第一，强度和容量是大问题
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54楼|nikon550d|2021-09-10 09:45:14|展开
另外无氧的时候可以试试給自己订个总容量目标：比如硬拉、深蹲、卧推等加起来每次5吨或者10吨，我个人体会这样既不用动脑子，效果还很好
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