- 主题:求推荐深蹲硬拉呼护膝
只推荐力量举套膝
新手从7mm厚度的用起
淘宝上国产品牌百元左右一副先用着
悍苏、BIG MAC、无畏东方、PD等品牌都可以
这玩意是消耗品
用一阵子松弛了就得换新的
还有更贵的欧美品牌慢慢试吧
【 在 monobhu 的大作中提到: 】
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: 一直不带护具，上周膝盖很轻的扭了下，以后护膝还是带上吧。求推荐这类护膝购买应该注意些哪些指标呢？
#发自zSMTH@(⊙o⊙)啥？
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FROM 120.204.149.*
不用客气
不过普遍认为套膝只有10kg最多15kg的助力
一下子涨了30kg的话
如果不是心理作用
那最好再细扣扣深蹲动作哈
【 在 monobhu 的大作中提到: 】
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: 回来表达谢意，用了您推荐的套膝，深蹲涨了30公斤，而且膝盖居然一点没不适反应，太好了。
: 【 在 Neofire 的大作中提到: 】
: : 只推荐力量举套膝
: : 新手从7mm厚度的用起
#发自zSMTH@(⊙o⊙)啥？
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FROM 120.204.143.*
套膝的主要作用是屈膝底部时提供弹力辅助
所以深蹲时作用大
硬拉时屈膝幅度小
个人感觉助力不大的
【 在 monobhu 的大作中提到: 】
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: 两种因素应该都有，心里和技术。
: 之前深蹲总是担心膝盖，不敢上重量，也不敢蹲的深，每次后肌肉完全没感觉，所以后来基本改成保加利亚蹲
: 昨天用了您推荐的神器，膝盖完全没感觉压力，也就慢慢加重量，当然还是不敢蹲的深，尤其是后面几组，怕起不来。但股内侧和臀大肌感觉明显，腓肠肌也感觉用力了。很好！
: 下次试试站距变小些，看看股外侧和股二头能不能用上力。
#发自zSMTH@(⊙o⊙)啥？
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FROM 120.204.143.*