只要空手蹲不疼，就可以练，关键是控制重量，重量小就算是错误动作也没事
【 在 hzhit 的大作中提到: 】
: 前一阵查出来腰椎间盘膨出，同时还有些腰肌劳损。
: 因此，现在特别注意弯腰、 提重物的动作。
: 所以现在背部、腿部训练上，有些困惑。
: ...................
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